【湖北】10月13日-20日梵音孕产课程全面升级 ——6+2整合性“孕”动计划
怀胎十月
如何在这漫长周期里保持身体的健康？
如何在产后尽快恢复呢？
不如选择孕产瑜伽！
6+2整合性“孕”动计划，专业的孕产知识结合普拉提原理与动作，增加辅助产力、创造良好胎位条件、以优化产道准备和增强孕妈自信心等为主来设定体式练习。
6+2整合性“孕”动计划
6天备孕、孕中到产后系统性
2天Reformer系统整合性“孕“动训练
ONE //
此次课程详情
此次课程特点
系统的课程内容+专业的整体评估
6天备孕、孕中到产后系统性+2天Reformer系统整合性“孕“动训练，整合评估、测试、孕产原理、综合手法、功能训练、瑜伽体式和Reformer功能训练。
海量的私教实战经验+手把手教学
远见&刘静两位资深导师同时授课，拥有海量私教的实战经验，会毫无保留地分享，精炼干货手把手教学，即学即用、安全有效，确保每一位学员的学习效果，我们将学到备孕的最佳准备、孕期的安全习练、产后的内核心快速修复及塑形等全面的、系统的孕产编排。
此次课程效果
○产后核心快速修复远离所谓“月子病”，迅速升级辣妈；
○关爱女性身心健康，孕产瑜伽不仅是让我们做一名健康的妈妈，还能重塑更美好的自己。
TWO //
你可以参加吗？
1.有计划专门从事孕妇瑜伽、产后修复的相关从业者；
2.想要提升私教含金量和开卡量的瑜伽教练，注重女性健康人员；
3.处于备孕期、孕期（遵医嘱）、产后的女性朋友、准爸爸等；
4.妇产相关性从业者；
5.支持女性力量、对孕产类感兴趣等人群。
THREE //
你将会学到...
6天课程内容
第一部分：科学备孕助好“孕”
3.备孕常见问题的处理方法，产后修复备孕练习的秘诀。
第二部分：快乐“孕育”，生产顺利
1.如何为顺产做最优化的准备（产力、产道、胎儿、信念）、如何尽量预防侧切和减小或避免撕裂的解析和练习方案；
2.孕期瑜伽体式（运作原理、孕产原理）精讲及辅助手法；
3.孕产瑜伽编排：从基础、进阶到退阶的适配性大课和小班课的垫上方案；
4.孕期常见不适如呼吸受限、肩颈不适、耻骨痛、大腿根部疼痛、腰骶不适等的解析及处理方法；
5.孕期双人瑜伽：解读伴侣亲密关系对孩子发育的深远影响；
6.生产时拉玛泽呼吸、自由体位、常规分娩陪伴方式讲解；
7.孕产群体心理解析和颅骶放松解压方案；
8.私教方案整合性制定和编排。
第三部分：产后修复
1.体态评估、产后骨盆带问题（骨盆异常类型、腰骶疼痛、耻骨联合疼痛、骶髂关节紊乱、假胯宽等）的调整和稳定；
2.针对盆底功能障碍如漏尿、膨出、性功能障碍等的多种盆底肌激活和训练方案；
3.科学有序地激活和修复内核心（盆底肌、膈肌、腹横肌、多裂肌）来达到外核心塑形（如肋骨外翻、腹直肌分离的修复）；
4.呼吸在盆底中的应用与核心的稳定关系；
5.产后私教思路挖掘、方案制定的讲解及实操；
6.孕产营养配合孕产瑜伽练习的优化方案讲解。
2天课程内容
第四部分：孕产Reformer
普拉提器械具备修复和塑形功能，可以有效激活目标肌肉群、减少代偿，正确建立发力方向、增强体能、塑形美体，与孕产阶段练习目标不谋而合。
因此我们在孕产整合性训练中加入普拉提床等大器械的辅助，根据孕产期妈妈的生理特性，挑选出适合孕产期练习的核心床动作，通过滑车推拉，或者对抗弹簧阻力保持滑车静止，让孕妈妈们练习更多变、更准确、更可控，对身体机能修复有着事半功倍的效果。
☆越“孕”动越有趣
一方面，利用核心床创造更多种类的体式练习，增加课程趣味性；另一方面，通过抗阻的练习，每一个简单的动作，都可以快速找到身体的感受，把握动作的准确性，练习成就感增加。因此，核心床可以帮助提升和维持孕产期妈妈的练习兴趣，增加运动频率和有效性。
☆越“孕”动越有神
强大的呼吸模式与动作的配合，身体整体肌肉协调性的融合，以及动作的流畅性，让孕妈妈身体循环变好，气色更佳。同时，练习可以缓解骨盆带疼痛，肩颈僵硬，下肢水肿等孕产期身体不平衡引起的各种问题，让孕妈妈身体变得轻盈，活力满满。
☆越“孕”动越有力
核心床的抗阻，可以快速激活目标肌肉群，让孕妈妈学会动用身体深层稳定肌肉群，有效建立身体正确发力，提高孕期肌体力量的同时也帮助增加产力。
☆越“孕”动越有型
大器械有氧训练能够快速消耗脂肪，高效地做到“长胎不长肉”；同时能改善身体排列秩序，孕期练造更加稳定的核心、更挺拔的身型、更紧致的肌肉线条，利于产后修复。
☆越“孕”动越有爱
在器械练习当中，大量柔韧性、协调性和平衡性的挑战，能够很好地刺激宝宝感统发育，同时也能更好地增加母婴联结，让更多的爱传递给宝贝。
FOUR //
谁为你授课
· 远见老师 ·
●中国妇幼认证导乐师
●上海交大认证产后康复师
●认证普拉提功能训练师
●梵音孕产培训导师
●梵音孕产瑜伽教学负责人
●脊柱矫正精品课程认证
●2012年加入FineYoga梵音瑜伽教学团队，生了两个宝宝的她因亲身受益于孕产瑜伽，立志推广科学的孕期运动和产后修复，并基于孕妇瑜伽，结合一线教学实践，研发出更契合国人体质和社会孕育环境的孕产瑜伽课程
· 刘静老师 ·
●梵音孕产导师
●国家公共营养师
●孕产康复认证
●产后骨盆矫正认证
●普拉提高级私人教练认证
●整合运动康复认证
●整体功能评估与运动康复认证
●sps课程认证
●催眠师认证
●2015年加入FineYoga梵音瑜伽教学团队，受益于孕产瑜伽并一直深耕于一线，陪伴大量孕产妈妈，愿更多女性受益孕产瑜伽
· 魏文慧（文文）老师 ·
●孕产瑜伽导师
●普拉提综合器械认证导师
●中国妇幼保健协会产后指导师
●中国妇幼保健协会孕产心理保健指导师
●七年瑜伽教学、培训经验，应邀为多家月子中心及母婴机构教授孕产期运动课程
· 吕亚伟老师 ·
●孕产产前产后训练师
●精准减脂课程
●脊柱矫正定制精品课程
●FineYoga梵音瑜伽全面课程
●普拉提功能训练师
●肌筋膜链康复训练课程
●中华中医药学会运动师
●AHA美国心脏协会急救课程
●3D解剖和运动人体科学课程
●关节松动术及整合运动康复实践应用课程
FIVE //
报名详情
课程时间
○10月13日-20日【6+2天】
课程地点
○FineYoga梵音瑜伽湖北静修中心
课程费用
○前6天课程原价5400元；早鸟价5040元
○后2天课程单报1880元
○8天课程连报原价7480元；早鸟价6780元
○早鸟价截止至9月28日23:59
备注
○此课程可以单报前6天课程，也可以单报2天的课程
○梵音毕业生凭证书可享受9折优惠
报名方式
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